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肩こり・腰痛
(トラックバック数:1220、ID:02590) ( 11月08日 09時40分 更新)



肩こりや腰痛に悩まされてる方、情報交換しましょう。
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受験後から養生の毎日 [見えない障害と闘いながら から]
6月に引越した団地の上の階の身体障害者が杖を突く騒音で悩まされ、1級建築施工管理技士実地試験前から耳栓をして眠る夜も続いたが忍耐で我慢。私のストレスと同じ姿勢を長時間したのが原因で腰痛に。受験後は耳栓をせずに安心感で眠れてるが、腰痛等さまざまな疲労回復の為に養生し、誓願の祈念で皆様のお役に立ちたく合格する事を決意しています。  続きを読む
Date: 2018-11-08 09:40 ID: 24279910

建築国家試験受験前日に都内ホテル宿泊 [見えない障害と闘いながら から]
10/14(日)に都内で1級建築施工管理技士実地試験を受験した帰りの新幹線から都内近郊の夜景を見ながらつぶやき。ストレスもあり、苦しかった資格勉強を明日からせずに安心だが、同じ姿勢で勉強を続け、腰痛になり、朝晩自宅で腰を温め、メンタル面も養生中です。  続きを読む
Date: 2018-11-02 12:33 ID: 24279106

花王 バブ和漢ごこち [えいち・えー・だぶるぴー・わい life♪ から]
花王のバブ和漢ごこちを 再度いただきました。 今回も月桂樹の香り。 つらい冷え・腰の重みに。 細やかな炭酸が、 温浴効果を高めて血めぐりをよくし、 体の芯まで温めます。 和漢の草花の香りをブレンドした 和漢アロマの炭酸入浴剤。 高ぶった気分を解きほぐす、 ...  続きを読む
Date: 2016-08-12 03:37 ID: 24009939

交流磁気治療器・リラクゼーションパークの落札価格はこちら! [ネット通販の【最安値】はこちら!人気商品の価格を徹底比較 から]
交流磁気治療器・リラクゼーションパークは、ソファや椅子の上など、様々なシーンで使えるところがいいですよね。 しかも、複数の磁気ユニットを使うことで、からだ全体をまんべんなくほぐせるという。 肩こりや腰痛、血行不良などの方におすすめです♪ こちらの交流磁気治療器・リラクゼーションパークのヤフオクでの落札価格を調べてみました。 平均落札価格は、およそ43万6,000円。 これぐらいの金額で入札すれば、ほぼ落札できそうですよ♪ こちらからどうぞ。 →交流磁気治療器 リラクゼーションパーク(ヤフーオークショ&#8  続きを読む
Date: 2016-08-03 17:56 ID: 24004589

頭痛で一番多い緊張型頭痛の治し方 [頭痛の治し方プラザ から]
ヘルメットをかぶったような圧迫感と表現される頭痛。それ、頭痛のなかで一番多い緊張型頭痛ではありませんか?子供から高齢者まで性別を問わず、誰もが発症する可能性のある頭痛と言えます。 ■主な症状(このような症状の人は緊張型頭痛の可能性があるんです)肩こりや…  続きを読む
Date: 2015-04-26 21:57 ID: 23384726

最近ハマってる腰痛体操 [atelier piano から]
『腰痛体操』で検索してみると、様々な種類の体操が紹介されていますが、人により原因や症状が様々なのでどれが最適なのかなかなか分かりません。そんな中、私のとって今のところ調子が良い体操をひとつご紹介します。 うつ伏せになり肘と膝を床に付けたまま上体を持ち上げる定番のポーズをとります。上半身と太ももが直線になるように意識して。これだけでも結構効果ありますよね。 そのまま腰をフラダンスの様に左右にユラユラと振ります。これを20〜30回。 以上です。 私の場合、柔らかいマットの上で上向きに寝ていて腰が深く沈み&#8  続きを読む
Date: 2015-01-28 21:21 ID: 23231433

最近ハマってる腰痛体操 [atelier piano から]
『腰痛体操』で検索してみると、様々な種類の体操が紹介されていますが、人により原因や症状が様々なのでどれが最適なのかなかなか分かりません。そんな中、私のとって今のところ調子が良い体操をひとつご紹介します。 うつ伏せになり肘と膝を床に付けたまま上体を持ち上げる定番のポーズをとります。上半身と太ももが直線になるように意識して。これだけでも結構効果ありますよね。 そのまま腰をフラダンスの様に左右にユラユラと振ります。これを20〜30回。 以上です。 私の場合、柔らかいマットの上で上向きに寝ていて腰が深く沈み&#8  続きを読む
Date: 2015-01-24 08:05 ID: 23231434

椎間板ヘルニアの予防と改善策について説明します [坐骨神経痛を根本から治療・改善する簡単ストレッチ から]
坐骨神経痛でお悩みの方は必見!⇒http://reun.biz/z/uvXxja/ ここでは椎間板ヘルニアにならないための予防と改善策についてお話します。 まず、予防策です。 1.前かがみな姿勢を続けない。 これは筆者が実際に椎間板ヘルニアになってしまった原因になります。 居酒屋のアルバイトを行っていた時、厨房で働いていたのですが、その際に常に姿勢が前傾姿勢であったために腰...  続きを読む
Date: 2014-10-26 00:31 ID: 23088429

温泉、ヨガと山登りがヘルニアに効果的だったかもしれません [坐骨神経痛を根本から治療・改善する簡単ストレッチ から]
坐骨神経痛でお悩みの方は必見!⇒http://reun.biz/z/uvXxja/  若いころからの不摂生な生活が祟ってか、仕事で重い荷物を持ち運びしていたからかわかりませんがしばらく前にヘルニアの症状が出始めて一時期かなり悩まされたことがありましたが最近はすこしよくなりました。  体育会系の友人によく相談していたのですが、姿勢、座り方から歩き方にもしかしたら問題があるかもと...  続きを読む
Date: 2014-10-26 00:21 ID: 23088413

腰痛の再発を防ぐ方法 [腰が痛い腰痛の原因と治し方情報サイト から]
腰痛は腰の痛みがなくなったら、ようやく腰痛から解放されます! しかし痛みがなくなったからと言って、腰痛が関したというわけではありません。そう言いきれる理由として腰痛の再発のしやすさが問題になります。 腰痛は非常に再発しやすい事が特徴で、慢性的な腰痛の方は一時的に痛みがなくなっても、また痛みがぶり返すの繰り返しという方もいるのではないでしょうか? 腰痛は一時的に痛みがなくなっても、腰の異変を引き起こした原因を取り除かないと、また再発する可能性が高いです。…  続きを読む
Date: 2014-09-30 14:52 ID: 23040972

肉離れだと思ったら、椎間板ヘルニアでした [坐骨神経痛を根本から治療・改善する簡単ストレッチ から]
坐骨神経痛でお悩みの方は必見!⇒http://reun.biz/z/uvXxja/ 私は昔からバスケットをしています。 高校時代どうしても右足太もも裏辺りの痛みが引かず、整骨院に行きました。 そこの先生はふくらはぎの肉離れと診断し、治療を開始しました。 電気治療やマッサージを1ヵ月続けてもらいましたが一向に治る気配がなく痛みは増す一方でした。 このままでは不味いと学校の顧問...  続きを読む
Date: 2014-09-24 16:12 ID: 23031258

ぎっくり腰の炎症が治まる目安とリハビリ [腰が痛い腰痛の原因と治し方情報サイト から]
ぎっくり腰になったばかりの場合は、応急処置が必要になってますが、それからの対処法について下記からご覧ください。 ここでは炎症が鎮まったときのぎっくり腰の対処法について載せています。 応急処置ばかりに目が行きがちですが、ぎっくり腰を癖にしないためにもしっかりとした対処法を知っておきましょう。 ぎっくり腰の痛みは安静にしすぎて、体を動かすことを忘れることがありますが、必要以上に長期にわたって安静にしがちです。 ぎっくり腰のリハビリについて…  続きを読む
Date: 2014-09-23 13:53 ID: 23001936

ぎっくり腰椅子に座る動作でリハビリ [腰が痛い腰痛の原因と治し方情報サイト から]
ぎっくり腰になった直後の場合には痛みがある程度引くまでは絶対安静が基本になってきますが、少し動けるようになったら筋力を落とさないためにリハビリが必要なります。 そこである程度運動がスムーズに行えるようになったら今度は起き上がって行う運動を開始するようにしましょう。 ぎっくり腰をまた繰り返さないためにしっかりとリハビリは行うようにしましょう。 下記から詳細情報をご覧ください。 ぎっくり腰の椅子でのリハビリ 正常に歩くた…  続きを読む
Date: 2014-09-23 13:53 ID: 23021452

ぎっくり腰の再発を繰り返している [腰が痛い腰痛の原因と治し方情報サイト から]
ぎっくり腰は誰でもなる可能性がある急性の腰痛疾患として有名ですが、中には何度もぎっくり腰を再発している人が多いです。 ぎっくり腰の再発を繰り返している人は結構多く、実際に年に2、3回再発している人もいます。 ぎっくり腰はクセになりやすいといわれているので、再発の可能性は高いですが、どうすればいいのでしょうか? 正直言ってぎっくり腰になった人は分かるのですが、ぎっくり腰の再発はかなりしんどいと思います。 一回なってしまうと普通に数日は動けなくなっ…  続きを読む
Date: 2014-09-20 12:39 ID: 23024649

ぎっくり腰対策で腹筋に力を入れて背筋を伸ばす [腰が痛い腰痛の原因と治し方情報サイト から]
ぎっくり腰になって腰部のストレッチができるようになり、両膝を伸ばして仰向けで寝られるようになったら次のぎっくり腰対策のストレッチを始めましょう。 次は緊張した背筋を緩めて、腹筋を使える状態にするためのエクササイズを始めることになります。 ここからはいよいよ歩く準備へと進むことになります。 最初は横向きに寝た状態になって、腹筋に力を入れながら、上にあるほうの膝を胸に近づけるようにしましょう。 詳細は下記からご覧ください。 ぎっくり腰…  続きを読む
Date: 2014-09-18 14:11 ID: 23013337

ぎっくり腰からのリハビリで股関節に力を入れ腰の筋を伸ばす [腰が痛い腰痛の原因と治し方情報サイト から]
ぎっくり腰からのリハビリでは2日目以降から、腹筋に力を入れて背筋を伸ばすようにします。 ここで腹筋運動で骨盤の後傾きが得られたようなら次のステップに進むことになります。 次は股関節に力を入れて腰の筋を伸ばすようにする運動を始めるようにします。 ぎっくり腰でもしっかりとストレッチを行うようにして、筋肉を落として腰痛になりやすい状況を避けることが大事になっています。 下記から股関節に力を入れて腰の筋を伸ばすストレッチ方法をご覧ください。…  続きを読む
Date: 2014-09-16 14:35 ID: 23018190

ぎっくり腰で痛みを抑えてベッドから起き上がる方法 [腰が痛い腰痛の原因と治し方情報サイト から]
ぎっくり腰では体を動かすだけで痛いので、基本的には安静にしていることが多いのですが、まったく動かずに過ごすのは不可能の言えます。 私自身もちょっと動くだけでも痛みがあったので、ぎっくり腰などの急性腰痛ではベッドなどで安静にしていることが多いです。 ただトイレや食事などでベッドから起き上がることはありますが、そのときにどうやって痛みを抑えて起き上がるかが大事になってきます。 ここではぎっくり腰などの急性腰痛になってしまった場合に、痛みを抑えてベッドか起き上がる…  続きを読む
Date: 2014-09-04 14:31 ID: 22998610

腰が痛いときの痛みの少ない寝返りの方法 [腰が痛い腰痛の原因と治し方情報サイト から]
ぎっくり腰などの急性の腰痛の場合は寝返りをするだけでも結構痛いものです。 寝返りは痛みのないときは何でもない動作ですが「背骨のねじれ」を伴うので、ぎっくり腰の時に行うとかなりの痛みを生じます。 無理に寝返りをすると腰部の筋スパズムを強めてしまって、さらに痛みを強めてしまうので、できるだけ痛みの少ない寝返り方法を知ったほうがいいです。 まずは下記から痛みの少ない寝返り方法をご覧ください。 ぎっくり腰などの痛みが強い場合の寝返り方法 …  続きを読む
Date: 2014-09-04 14:31 ID: 22989147

ぎっくり腰から立つ方法について [腰が痛い腰痛の原因と治し方情報サイト から]
ぎっくり腰などの急性の腰痛になってしまうと、痛みがひどくて立ち上がることさえ困難なことはあると思います。 実際になってみるとわかるのですが、ぎっくり腰になると立ち上がることがほとんどできないような状態になります。 しかしトイレなどに行く場合など、どうしても立ち上がって動かなくてはならない場合があります。 ぎっくり腰などの急性腰痛で立ち上がる必要がある場合にはどのように立つ方法を実践すればいいのでしょうか? ぎっくり腰などの急性腰痛で立ち上がる方…  続きを読む
Date: 2014-09-04 14:30 ID: 22994736

ぎっくり腰から立つ方法について [腰が痛い腰痛の原因と治し方情報サイト から]
ぎっくり腰などの急性の腰痛になってしまうと、痛みがひどくて立ち上がることさえ困難なことはあると思います。 実際になってみるとわかるのですが、ぎっくり腰になると立ち上がることがほとんどできないような状態になります。 しかしトイレなどに行く場合など、どうしても立ち上がって動かなくてはならない場合があります。 ぎっくり腰などの急性腰痛で立ち上がる必要がある場合にはどのように立つ方法を実践すればいいのでしょうか? ぎっくり腰などの急性腰痛で立ち上がる方…  続きを読む
Date: 2014-09-02 14:09 ID: 22994737

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