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ぎっくり腰
(トラックバック数:754、ID:02860) ( 11月08日 09時40分 更新)



思いもよらない突然の惨劇!!健康だと思ってた自分が一番危ない。そして、癖になる腰痛。ヘルニアから筋肉痛までいろいろな症状・体験お待ちしてます。
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受験後から養生の毎日 [見えない障害と闘いながら から]
6月に引越した団地の上の階の身体障害者が杖を突く騒音で悩まされ、1級建築施工管理技士実地試験前から耳栓をして眠る夜も続いたが忍耐で我慢。私のストレスと同じ姿勢を長時間したのが原因で腰痛に。受験後は耳栓をせずに安心感で眠れてるが、腰痛等さまざまな疲労回復の為に養生し、誓願の祈念で皆様のお役に立ちたく合格する事を決意しています。  続きを読む
Date: 2018-11-08 09:40 ID: 24279909

建築国家試験受験前日に都内ホテル宿泊 [見えない障害と闘いながら から]
10/14(日)に都内で1級建築施工管理技士実地試験を受験した帰りの新幹線から都内近郊の夜景を見ながらつぶやき。ストレスもあり、苦しかった資格勉強を明日からせずに安心だが、同じ姿勢で勉強を続け、腰痛になり、朝晩自宅で腰を温め、メンタル面も養生中です。  続きを読む
Date: 2018-11-02 12:32 ID: 24279105

健康コーポレーション ロコセーブ [えいち・えー・だぶるぴー・わい life♪ から]
健康コーポレーションのロコセーブ をいただきました。 ふしぶし元気サプリメント。 カラダを動かすのに最も必要なのは筋力 筋力そのものを強くするクレアチンと、 スタミナ持続を助けるバレニンを 配合しています。 ロコセーブでは、たった1包で牛肉約200g分、 ...  続きを読む
Date: 2015-04-08 06:17 ID: 23353705

椎間板ヘルニアの予防と改善策について説明します [坐骨神経痛を根本から治療・改善する簡単ストレッチ から]
坐骨神経痛でお悩みの方は必見!⇒http://reun.biz/z/uvXxja/ ここでは椎間板ヘルニアにならないための予防と改善策についてお話します。 まず、予防策です。 1.前かがみな姿勢を続けない。 これは筆者が実際に椎間板ヘルニアになってしまった原因になります。 居酒屋のアルバイトを行っていた時、厨房で働いていたのですが、その際に常に姿勢が前傾姿勢であったために腰...  続きを読む
Date: 2014-10-26 00:31 ID: 23088430

温泉、ヨガと山登りがヘルニアに効果的だったかもしれません [坐骨神経痛を根本から治療・改善する簡単ストレッチ から]
坐骨神経痛でお悩みの方は必見!⇒http://reun.biz/z/uvXxja/  若いころからの不摂生な生活が祟ってか、仕事で重い荷物を持ち運びしていたからかわかりませんがしばらく前にヘルニアの症状が出始めて一時期かなり悩まされたことがありましたが最近はすこしよくなりました。  体育会系の友人によく相談していたのですが、姿勢、座り方から歩き方にもしかしたら問題があるかもと...  続きを読む
Date: 2014-10-26 00:21 ID: 23088414

腰痛の再発を防ぐ方法 [腰が痛い腰痛の原因と治し方情報サイト から]
腰痛は腰の痛みがなくなったら、ようやく腰痛から解放されます! しかし痛みがなくなったからと言って、腰痛が関したというわけではありません。そう言いきれる理由として腰痛の再発のしやすさが問題になります。 腰痛は非常に再発しやすい事が特徴で、慢性的な腰痛の方は一時的に痛みがなくなっても、また痛みがぶり返すの繰り返しという方もいるのではないでしょうか? 腰痛は一時的に痛みがなくなっても、腰の異変を引き起こした原因を取り除かないと、また再発する可能性が高いです。…  続きを読む
Date: 2014-09-30 14:52 ID: 23040971

肉離れだと思ったら、椎間板ヘルニアでした [坐骨神経痛を根本から治療・改善する簡単ストレッチ から]
坐骨神経痛でお悩みの方は必見!⇒http://reun.biz/z/uvXxja/ 私は昔からバスケットをしています。 高校時代どうしても右足太もも裏辺りの痛みが引かず、整骨院に行きました。 そこの先生はふくらはぎの肉離れと診断し、治療を開始しました。 電気治療やマッサージを1ヵ月続けてもらいましたが一向に治る気配がなく痛みは増す一方でした。 このままでは不味いと学校の顧問...  続きを読む
Date: 2014-09-24 16:12 ID: 23031257

ぎっくり腰の再発を繰り返している [腰が痛い腰痛の原因と治し方情報サイト から]
ぎっくり腰は誰でもなる可能性がある急性の腰痛疾患として有名ですが、中には何度もぎっくり腰を再発している人が多いです。 ぎっくり腰の再発を繰り返している人は結構多く、実際に年に2、3回再発している人もいます。 ぎっくり腰はクセになりやすいといわれているので、再発の可能性は高いですが、どうすればいいのでしょうか? 正直言ってぎっくり腰になった人は分かるのですが、ぎっくり腰の再発はかなりしんどいと思います。 一回なってしまうと普通に数日は動けなくなっ…  続きを読む
Date: 2014-09-20 12:39 ID: 23024648

ぎっくり腰椅子に座る動作でリハビリ [腰が痛い腰痛の原因と治し方情報サイト から]
ぎっくり腰になった直後の場合には痛みがある程度引くまでは絶対安静が基本になってきますが、少し動けるようになったら筋力を落とさないためにリハビリが必要なります。 そこである程度運動がスムーズに行えるようになったら今度は起き上がって行う運動を開始するようにしましょう。 ぎっくり腰をまた繰り返さないためにしっかりとリハビリは行うようにしましょう。 下記から詳細情報をご覧ください。 ぎっくり腰の椅子でのリハビリ 正常に歩くた…  続きを読む
Date: 2014-09-20 12:39 ID: 23021451

ぎっくり腰からのリハビリで股関節に力を入れ腰の筋を伸ばす [腰が痛い腰痛の原因と治し方情報サイト から]
ぎっくり腰からのリハビリでは2日目以降から、腹筋に力を入れて背筋を伸ばすようにします。 ここで腹筋運動で骨盤の後傾きが得られたようなら次のステップに進むことになります。 次は股関節に力を入れて腰の筋を伸ばすようにする運動を始めるようにします。 ぎっくり腰でもしっかりとストレッチを行うようにして、筋肉を落として腰痛になりやすい状況を避けることが大事になっています。 下記から股関節に力を入れて腰の筋を伸ばすストレッチ方法をご覧ください。…  続きを読む
Date: 2014-09-18 14:11 ID: 23018189

ぎっくり腰対策で腹筋に力を入れて背筋を伸ばす [腰が痛い腰痛の原因と治し方情報サイト から]
ぎっくり腰になって腰部のストレッチができるようになり、両膝を伸ばして仰向けで寝られるようになったら次のぎっくり腰対策のストレッチを始めましょう。 次は緊張した背筋を緩めて、腹筋を使える状態にするためのエクササイズを始めることになります。 ここからはいよいよ歩く準備へと進むことになります。 最初は横向きに寝た状態になって、腹筋に力を入れながら、上にあるほうの膝を胸に近づけるようにしましょう。 詳細は下記からご覧ください。 ぎっくり腰…  続きを読む
Date: 2014-09-13 14:33 ID: 23013336

ぎっくり腰の炎症が治まる目安とリハビリ [腰が痛い腰痛の原因と治し方情報サイト から]
ぎっくり腰になったばかりの場合は、応急処置が必要になってますが、それからの対処法について下記からご覧ください。 ここでは炎症が鎮まったときのぎっくり腰の対処法について載せています。 応急処置ばかりに目が行きがちですが、ぎっくり腰を癖にしないためにもしっかりとした対処法を知っておきましょう。 ぎっくり腰の痛みは安静にしすぎて、体を動かすことを忘れることがありますが、必要以上に長期にわたって安静にしがちです。 ぎっくり腰のリハビリについて…  続きを読む
Date: 2014-09-09 13:18 ID: 23001935

ぎっくり腰で痛みを抑えてベッドから起き上がる方法 [腰が痛い腰痛の原因と治し方情報サイト から]
ぎっくり腰では体を動かすだけで痛いので、基本的には安静にしていることが多いのですが、まったく動かずに過ごすのは不可能の言えます。 私自身もちょっと動くだけでも痛みがあったので、ぎっくり腰などの急性腰痛ではベッドなどで安静にしていることが多いです。 ただトイレや食事などでベッドから起き上がることはありますが、そのときにどうやって痛みを抑えて起き上がるかが大事になってきます。 ここではぎっくり腰などの急性腰痛になってしまった場合に、痛みを抑えてベッドか起き上がる…  続きを読む
Date: 2014-09-04 14:31 ID: 22998609

ぎっくり腰から立つ方法について [腰が痛い腰痛の原因と治し方情報サイト から]
ぎっくり腰などの急性の腰痛になってしまうと、痛みがひどくて立ち上がることさえ困難なことはあると思います。 実際になってみるとわかるのですが、ぎっくり腰になると立ち上がることがほとんどできないような状態になります。 しかしトイレなどに行く場合など、どうしても立ち上がって動かなくてはならない場合があります。 ぎっくり腰などの急性腰痛で立ち上がる必要がある場合にはどのように立つ方法を実践すればいいのでしょうか? ぎっくり腰などの急性腰痛で立ち上がる方…  続きを読む
Date: 2014-09-02 14:09 ID: 22994735

ぎっくり腰から立つ方法について [腰が痛い腰痛の原因と治し方情報サイト から]
ぎっくり腰などの急性の腰痛になってしまうと、痛みがひどくて立ち上がることさえ困難なことはあると思います。 実際になってみるとわかるのですが、ぎっくり腰になると立ち上がることがほとんどできないような状態になります。 しかしトイレなどに行く場合など、どうしても立ち上がって動かなくてはならない場合があります。 ぎっくり腰などの急性腰痛で立ち上がる必要がある場合にはどのように立つ方法を実践すればいいのでしょうか? ぎっくり腰などの急性腰痛で立ち上がる方…  続きを読む
Date: 2014-09-02 14:09 ID: 22994734

腰が痛いときの痛みの少ない寝返りの方法 [腰が痛い腰痛の原因と治し方情報サイト から]
ぎっくり腰などの急性の腰痛の場合は寝返りをするだけでも結構痛いものです。 寝返りは痛みのないときは何でもない動作ですが「背骨のねじれ」を伴うので、ぎっくり腰の時に行うとかなりの痛みを生じます。 無理に寝返りをすると腰部の筋スパズムを強めてしまって、さらに痛みを強めてしまうので、できるだけ痛みの少ない寝返り方法を知ったほうがいいです。 まずは下記から痛みの少ない寝返り方法をご覧ください。 ぎっくり腰などの痛みが強い場合の寝返り方法 …  続きを読む
Date: 2014-08-30 13:47 ID: 22989146

ぎっくり腰の寝具の選び方について [腰が痛い腰痛の原因と治し方情報サイト から]
普通の腰痛の場合とぎっくり腰の場合のでは寝具の選び方に差があるのは知っていますか? よく言われるのが、腰痛の場合には「せんべい布団」がいいと言われています。 具体的にはどういうことなのでしょうか。 ぎっくり腰の場合の寝具の選び方について下記から具体的な内容をご覧になってみてください。 ぎっくり腰の寝具の選び方とは 腰痛では「せんべい布団」がいいと言われるのは、背骨が正常なら確かに薄い敷布団で仰向けに寝ると、背骨の自然…  続きを読む
Date: 2014-08-28 14:42 ID: 22977769

ぎっくり腰の痛みがひどい場合のストレッチ方法とは [腰が痛い腰痛の原因と治し方情報サイト から]
急性の腰痛であるストレッチの場合は基本的に安静にするということが大事になります。 炎症症状がある期間のある場合には基本的には運動療法は行いませんが、唯一試す価値のあるストレッチ方法があります。 具体的にはどのようなストレッチなのか下記から参考にしてみてはどうでしょうか。 急性腰痛で寝込んでいるときにやるといいストレッチになっており、アイシングをしている間にでも試してみてはどうでしょうか。 ぎっくり腰などの急性腰痛に効果のあるストレッチ…  続きを読む
Date: 2014-08-28 14:42 ID: 22972747

ぎっくり腰で初期の安静が大切な理由とは [腰が痛い腰痛の原因と治し方情報サイト から]
ぎっくり腰になった場合には、できるだけ安静にして痛みがない姿勢で家で療養したほうがいいと言われています。 またぎっくり腰で病院に行った際に、格別問題がないと言う場合でも、ぎっくり腰が起こってから2、3日は仕事や家事を控えるようにして完全休養するようにしてください。 ではぎっくり腰になった際に、安静が必要な理由とは何なのでしょうか? ぎっくり腰になった際には痛みで動けないので、そもそも安静にするのが普通だと思います。 しかし仕事を2、3日休まなく…  続きを読む
Date: 2014-08-28 14:42 ID: 22970269

腰痛の痛みが強い安静期間の動作 [腰が痛い腰痛の原因と治し方情報サイト から]
急性の腰痛の場合だと特にそうなのですが、安静期間にかなりの痛みがある腰痛があります。 その場合には安静が必要とはいっても、寝ているときの寝返りはもちろんですが、食事やトイレで動かざるをえない場合はあります。 痛みを抑えつつ安全な動作を行うようにしましょう。 まずは下記から詳細情報をご覧ください。 安静期間は痛みが少ない動作を心がける 安静を保っている期間では基本的には痛みが少ない動作で、できるだけ動かないようにするの…  続きを読む
Date: 2014-08-28 14:41 ID: 22985413

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