横綱土俵入り式ストレッチをご紹介します！ [ハッピーラッキー健康ブログ by 九州の整体師 高橋智士 から]
家でかんたんにできる、年配者向けのストレッチを紹介しましょう。それは「横綱土俵入り式ストレッチ」です。テレビの大相撲中継で横綱の土俵入りをご覧になったことのある方は多いでしょう。 あの動きには、実は効果的な「ストレッチ」が隠されているのです。まず、横綱は土俵に上がると「蹲踞（そんきょ）」という座り方をします。脚を折り股を広げ、土踏まずを伸ばし、お尻をかかとに乗せ、つま先で体重を支える姿...  続きを読む
Date: 2014-04-16 10:18　ID: 22784306

効果（クレアチン）は一体どんなもの？ [クレアチンの効果・飲み方(摂取タイミング)など総合情報！ から]
効果が出るのは、クレアチンでは、どんなところでしょうか？ クレアチンとはどんなもので、クレアチンを摂取する事で、どのような効果があるのか解説していきます！ クレアチンは簡単に言うと、運動に対する持久力や最大負荷が上げられる効果があります。 そして、この効…  続きを読む
Date: 2012-08-12 23:47　ID: 21066500

自宅でできる最強筋トレＤＶＤ 評判 [mb3z 効果　体幹トレーニング から]
松下式最強筋トレDVDは、ジムに通ってトレーナーの指導を受けながらトレーニングしたときよりも、 <色:#FF0000>短時間で何倍もの効果を発揮してしまう方法がまとめられています。 筋肉にはアウターマッスルととインナーマッスルがあり、従来の方法では、 <下線>きつい負荷をかけても、筋肉を刺激するのはごく一部しかなく、思うような効果はありません。 <下線>インナーマッスルに直接刺激を与える方法であれば、効率よく力が伝わるため軽い負荷で良く、 しかも、アウターマッスルも自然と鍛えられてしまう  続きを読む
Date: 2012-01-16 21:24　ID: 20630080

バイクのツーリングで温泉に行こう [毎日の健康と安全ブログ から]
バイクのツーリングで温泉に行こう バイクのツーリングで温泉に行くということも多いみたいです。 バイクのツーリングというのは、バイクで遠出をするというものです。 その目的地を、温泉にすることも多いみたいです。 バイクに乗っている人の多くが、ツーリングを楽し..  続きを読む
Date: 2011-11-24 02:20　ID: 20505154

ジムに通って追い込みすぎて首が痛い？痛く... [【楽天市場】でショッピング-育児子育て便利... から]
ジムに通って追い込みすぎて首が痛い？パパの今年の目標は、痩せる事なんだって最近、ジムに通いだしたパパ。行く前の体重は、８９キロ。週に１回、計測し経過を見ていこうと思って...  続きを読む
Date: 2011-01-12 22:56　ID: 19593827

アルバイトを甘やかすのではなく [ちょっと不真面目な飲食店経営数値の見方 から]
飲食店というものは本来であれば店長1人で行うべきであって店長1人ではお客様にご満足いただけないからご来店くださるお客様の人数に合わせて分のアルバイトを配置するというものです。だからアルバイトはパートナーであって店長の言う事を全て聞く人形ではありません。 本来..  続きを読む
Date: 2010-03-18 22:37　ID: 18525932

筋トレ成功法 男性編 [マイスイートブログ から]
吾妻徹が遂に公開したとっておきの筋トレプログラム なんと１日たった１０分で細マッチョボディを手に入れることができる！メタボなあなたも貧弱体型でお悩みのあなたもこれでもう安心☆詳しくは↓↓↓筋トレ 成功方法みなさんどうもです！調子はいかがでしょうか？私はかなり絶好調ですよ＾＾今日は筋トレを成功させたいあなたに！！とっておきの筋力増強プログラムをお伝えします。まずはこちらをクリックして見てみてください。↓↓↓筋トレ成功プログラム 自宅で簡単にできる方法これは自宅でできる簡単な方法です。しかも１日たったの...  続きを読む
Date: 2009-12-01 16:34　ID: 18052019

好きな言葉　（自信） [プロブログ/一流プロスポーツマン・一流プロコーチが秘かに伝授！スポーツ上達No.1サイト決定版！ から]
【成功への４原則】 ? １．Image　　「　想像する　」 ２．Think　　「　考える　　　」 ３．Believe　「　信じる　　　」 ４．Do　　　　「　実行する　」　 [...]  続きを読む
Date: 2009-09-23 14:06　ID: 17716665

サルコペニア対策 Wiki情報 [えりのYoutube的画像ブログ から]
やっぱり、サルコペニアのことは、Wikiで調べずにはいられませんでした。笑　30歳を超えると対策が必要になってくるようですからね。 もし、?...  続きを読む
Date: 2009-09-21 10:17　ID: 17705704

サルコペニア対策　グラフWiki [じゅんのYoutube的画像ブログ から]
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング サルコペニアを防ぐには、日ごろのトレーニングも重要ですね。筋力を維持するくせをつけることが大事なようです。 まじめな人ならば、サルコペニアの最近の話題性については、首を傾げるかもしれません。だって、脈絡がちょっと感じられませんから。 サルコペニアの騒がれ方を見ると、2ちゃんねるの影響もあると感じます。一大メディアとなっていますから、そこからの情報というのも無視できません。 ＞＞サルコペニア対策には サルコペニア対策はこち  続きを読む
Date: 2009-09-21 10:04　ID: 17705648

１対１に勝つ　　　−攻撃：FW編− [プロブログ/一流プロスポーツマン・一流プロコーチが秘かに伝授！スポーツ上達No.1サイト決定版！ から]
サッカーは、 １１人対１１人で得点を競い合う球技ですが、 試合において、多くの場面で１対１の局面が訪れます。 ? 「　Das Spiel ist Zweikampf　．」 [...]  続きを読む
Date: 2009-04-26 14:05　ID: 16881051

旧車の専門店ショップ！ [旧車会 バイク＆イベント情報 から]
旧車の専門店ショップ！ バイク・旧車好き好きのみなさんどうもこんにちわ！！ バイク好き、旧車好きのみなさんにおくる 今回のバイク情報はこちらになります♪ 昨日は学校のクラス発表だったよね！ ってか、一番最悪な事おきたし！ 二年間担任が一緒なんだけど・..  続きを読む
Date: 2009-04-08 17:22　ID: 16770992

矛と盾-サッカープロコーチが語る- [プロブログ/一流プロスポーツマン・一流プロコーチが秘かに伝授！スポーツ上達No.1サイト決定版！ から]
去年の今頃、海外リーグではとても興味深い現象が起きていた。 それは、リーグで首位に立っているのは、最多得点チーム。 リーグで２位につけているチームは、最小失点チーム。 スペインでは、　レア [...]  続きを読む
Date: 2008-12-26 14:10　ID: 16191171

光と影-サッカープロコーチが語る- [プロブログ/一流プロスポーツマン・一流プロコーチが秘かに伝授！スポーツ上達No.1サイト決定版！ から]
光があれば影が存在する。 ? 太陽を浴びて目立つ人。それを好み舞台の最前線で、目立ち脚光を浴び栄光を手に入れる。 しかし、その力たるもの、並大抵のものではない。 その裏側で陽の影に [...]  続きを読む
Date: 2008-12-23 14:12　ID: 16175263

Les Mills NZ道場破り　（ニュージーの旅.６） [… 帰ってきた♪テレマーク娘 … から]
本日、スポーツジムに興味のない方にはツマラナイかなぁ〜＾＾ ・・・・でも・・・・私のムフフな^m^　スポーツウェア姿が満載ですよほほ〜ん♪ ついに・・・やってきましたよ〜 ワタクチ♪　日本でやっている、ジムのプロ...  続きを読む
Date: 2008-06-15 19:59　ID: 15033448

今日のボディパンプ [きままにB-style から]
先週肩透かしをくらったボディパンプですが、今日は全曲ボディパンプ65でした。腹筋のバーごろごろが無くなって、ホバー復活。やっぱ、バーごろごろはやり難かったからかな。あと、腕のパートは少し軽めに感じました。アームカール、5kgプレートにチャレンジしろってか？...  続きを読む
Date: 2008-04-27 19:33　ID: 14666599

今日のボディパンプ [きままにB-style から]
今日は4月20日、4月ももう下旬になりますよ。さすがにボディパンプも65でしょ、と思ったら案の定、始まる前から新曲が流れているじゃないですか。やっと新曲キターと喜んだのも束の間ウォーミングアップ　新曲スクワット　　　　 　　新曲チェスト 　　　　　　　MIXイン...  続きを読む
Date: 2008-04-20 19:16　ID: 14612207

新曲ボディコンバット35　登場 [きままにB-style から]
4月も何気にもう半ばですよ。満開だった桜も、気付けば儚く散った後じゃないですか。わが本拠地のコナミには、待ち焦がれた新曲ボディコンバット35がようやく登場したんです。で、やっぱ最初はコリオわかんないので、インストラクターに視線集中になるんですよ。曲が進む...  続きを読む
Date: 2008-04-13 21:00　ID: 14554896

ボディパンプ65　曲リスト&試聴 [きままにB-style から]
ボディパンプ65　曲リスト＆試聴収録CDの紹介やiTunesから曲のダウンロードもご来訪の際は1クリックお願いします  続きを読む
Date: 2008-04-13 20:17　ID: 14554655

ボディヒーリング [ヒーリングについての情報〜ヒーリングヴィラ印西に行く前にヒーリングを知る〜 から]
ボディヒーリングとは、ヨガや太極拳やピラティスなどの動きにストレッチングなどのトレーニングを組み合わせ、音楽に合わせて行うヒーリン?...  続きを読む
Date: 2008-03-08 15:25　ID: 14244937